2010-07

TOEICのトレーニングには、“進め方”があります。

先ずは、中学英語で、英語の“初期回路”を作ります。
中学英語が、完全に頭に入っている状態が目標です。
中学英語のテキストの意味が分かる事や高校入試の問題が解ける事など、
“頭で理解しているだけ”ではいけません。

TOEICのトレーニングでは、中学英語を“音読”し、
英短文を“暗誦”する事を徹底的に行う事が大事です。
ここでは、大学受験用の英文解釈教材やリーディング教材などを使います。
このあたりで、TOEIC“500 ～600”程度と考えられます。

TOEICでは、“英語回路”の強化トレーニングを続ける事が大事です。
そこでは、“文法力”や“読解力”を完成させて行きます。
“文法”をマスターして、自在に使いこなせるレベルにする事が大事です。
ここでは、中学のテキストから、大学受験用の問題にレベルアップします。

また、“精読トレーニング”で、文の構造を正確につかむ能力を、
身に付ける事が大事です。
このあたりで、TOEIC“700”レベル程度です。

TOEIC“700後半～800後半”のレベルでは、
多読で語彙を増やす事が大事です。
多くの英語に触れて行く、リスニングが大事です。
多くの読み物を読む必要がありますが、6割程度の理解を目標として、
スピードと量を重視して、英文の流れに乗る事が大事です。

語彙も4.000～5.000後ほどが身に付いている事が理想です。
8.000語くらい付くと、平易な文体の物語などが読めるようになります。
TOEIC“900点”では、語彙は15.000語くらいとなっており、
大抵のものが読めるというレベルです。

便秘になると腹痛となる場合があります。腹痛になる原因としては様々ですが、痙攣性便秘の時に、腹痛になる場合があります。

症状としては、便秘で腹痛になっているのに便が出ず、やっと排出された時には下痢をしていると言った症状です。

痙攣性便秘の人は腸が敏感になっているので、腸への負担をかけない様にしてスムーズな排便する事を解消法を選ぶ事が大事となります。
一般的に便秘に効果があると言われている食べ物でも、痙攣性便秘の方が食べるとマイナス作用となる事もあるので食べ物に関しては注意が必要となります。
痙攣性便秘症状の方に適している食べ物としては、腹痛が起こらないような、できるだけ刺激の少ないものを摂る事が大事となります。

腸を刺激する食べ物としては、消化の悪い食べ物は勿論の事で、冷たすぎたり熱すぎる食べ物や飲み物、脂肪の多い食べ物、辛すぎる食べ物は摂らない様にする事です。

また、アルコールやカフェイン、炭酸飲料等も刺激が強いので、できるだ飲まない様にします。